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ご飯は玄米に

炭水化物を多く取るという女性も少なくありません。確かに白米は美味しいですので、

ついつい食べがちかもしれませんが、できるならばご飯は玄米にすることをおすすめします。特に便秘がちな人には玄米がおすすめと言えるでしょう。便秘や肌に悪いとよく言われていますが、これは腸内細菌のバランスが乱れているだけでなく美肌にとって必要なビタミン B 群の好青年が妨げられているからだといわれています。玄米にはビタミン B 群鉄分、隔週ミネラルのほかに水溶性と不溶性の食物全員がバランスよく含まれています。これらが腸の中で膨らんで腸壁を刺激して蠕動運動を活発にします。便秘を解消し腸内フローラを綺麗にするということができるでしょう。日本人はきめ細かい肌を持つ民族と言われています。欧米の人たちよりも肌老化も遅いというふうに言われています。おそらく日本古来の食文化が孤独美肌を生み出したということができるでしょう。ですから日本食はとても皮膚に良い食べ物ということができます。ムーモ 店舗